Sommeil et Sophrologie

Un extrait du séminaire spécial dispensé par le docteur CHÉNÉ à l’occasion de son intervention à l’école de sophrologie de Guyane. 

Un peu d’histoire sophrologique. L’école de sophrologie de Guyane a été créée par Jean Marc Weill et Nathalie Jean à Cayenne, en Guyane il y a 7 ans. Jean Marc est directeur pédagogique, chargé de cours en sophrologie et shiatsu. Nathalie , directrice administrative, forme en shiatsu.

La demande de formation en sophrologie est importante car les conditions de vie en Guyane sont parfois compliquées et nécessitent de chercher des solutions « Bien-être, mieux vivre, soins de soi-même » mais également participe d’une recherche de solutions pour l’ « aide à l’autre » qui peut concerner toutes les populations si diverses qui composent la Guyane, chacune ayant une problématique différente :
Natifs, implantés depuis peu, travailleurs détachés, voyageurs, accompagnants, enfants, adolescents, habitants des villes ou éloignés dans la forêt amazonienne…..  

L’école a du succès car la formation est de qualité. Jean Marc WEILL est un ancien de l’Académie de Sophrologie de Paris. Il a gardé des liens serrés avec son école d’origine et Patrick-André CHÉNÉ, cette sorte de liens qui fait qu’on a toujours du plaisir à se revoir en métropole, à échanger sur les formations et les particularités de chaque lieu, mais aussi donne l’occasion de parcourir des milliers de kilomètres pour aller former en Guyane à sa demande.

Des conditions d’enseignement originales, qui ressourcent et enrichissent sans parler du plaisir d’être ensemble autrement. Déjà il y a 2 ans, sur la maternité et les troubles gynécologiques, la rencontre était belle.

Cette année, le sujet choisi est le sommeil, problématique fréquente, dont le docteur Chéné est coutumier en consultation médicale et qu’il prend en charge souvent avec succès, avec la sophrologie. Citons son livre En finir avec les insomnies avec la Sophrologie, chez Ellébore éditions.

Parmi toutes les techniques abordées, susceptibles d’être utilisées dans la prise en charge d’une problématique sommeil, parlons un peu plus longuement de la technique de la bulle protectrice. Cette bulle peut être adaptée afin de venir protéger le sommeil, mettre le sophronisant dans un cocon enveloppant, solide et protecteur. Le sophronisant vit le moment où il se glisse dans le lit, comme s’il rentrait dans une bulle le protégeant. Il s’y sent bien , en sécurité, laissant tous ses soucis et difficultés à l’extérieur et peu à peu, au rythme de la respiration, cette bulle devient de plus en plus solide, de plus en plus enveloppante, de plus en plus protectrice. L’obscurité se fait alors dans la bulle, qui contient toute la tranquillité nécessaire pour permettre d’aller dans le sommeil en toute sécurité et confort. En confiance avec ses propres capacités à bien dormir. Le corps se détend, se laisse aller confortablement. La position est trouvée spontanément, et à chaque expiration il est possible de plonger plus profondément dans le sommeil, avec cette sensation de laisser à la porte, de l’autre côté de la bulle, tout ce qui serait susceptible de perturber le sommeil. La récupération est là,, avec la vivance d’un sommeil pouvant être réparateur, continu et suffisant.

De nombreuses autres techniques seront développées dans ce séminaire pour permettre au sophrologue d’augmenter ses ressources dans la prise en charge des troubles du sommeil.